Como posso melhorar os resultados dos meus treinos?

Scarlett

Para melhorar os resultados dos treinos, nem sempre basta apenas fazer os exercícios; também é essencial prestar atenção a vários outros fatores:

Execução adequada da técnica do exercício;
Alimentação adequada: enriquecer a alimentação com vegetais e frutas para o bom funcionamento do organismo;
Hidratação adequada: Beber bastante água é crucial para um desempenho ideal durante os treinos e para a recuperação muscular posterior. Recomenda-se beber água antes, durante e após o exercício para se manter hidratado.
Descanso e recuperação: a recuperação após o treino é tão importante quanto o treino em si.

Pode levar algum tempo para ver os resultados, mas eles virão, por isso é importante ser paciente e continuar trabalhando consigo mesmo.

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