Como posso acompanhar meu progresso?

Sua jornada de condicionamento físico é mais do que apenas calorias queimadas ou o tempo gasto com exercícios. Trata-se de nutrir e melhorar seu bem-estar geral.

Na HARNA, temos o compromisso de revolucionar sua jornada de exercícios e estamos destacando quatro qualidades corporais fundamentais. Elas o ajudarão a atingir sua meta e a visualizar os resultados.

Flexibilidade

No mundo de hoje, a flexibilidade é sua aliada contra os efeitos negativos de um estilo de vida preso à mesa. Ela promove o bem-estar geral, ajudando você a se movimentar livremente e com facilidade.

Coordenação

Aumente sua confiança nos movimentos e nas habilidades físicas com o aprimoramento da coordenação. Ela não só o torna mais gracioso em seus exercícios, mas também desencadeia a liberação dos hormônios do bem-estar.

Resistência

Imagine enfrentar os desafios da vida com mais energia e eficiência. A resistência faz exatamente isso. Ela aumenta a resistência, reduz a fadiga e mantém você forte.

Força

Desenvolva músculos magros, aumente seu metabolismo e atinja suas metas de perda de peso e tonificação corporal com força aprimorada. É a base para uma vida mais saudável.

Nosso aplicativo facilita o acompanhamento do seu progresso, atribuindo pontos a essas qualidades corporais. Cada treino contribui para seus pontos, ajudando-o a visualizar sua jornada e a se aproximar de suas metas. Para maximizar seu potencial, procure concluir todos os exercícios do seu plano de condicionamento físico para fechar os anéis dessas qualidades corporais essenciais.

Todos os exercícios têm seus próprios pontos de Força/Resistência/Coordenação/Flexibilidade, e você poderá ver seu progresso no gráfico 4Q localizado na seção Hoje.

O número máximo de pontos de qualidade para cada ciclo é baseado em suas metas pessoais, exercícios favoritos e número de dias de treinamento. É uma experiência personalizada só para você.